Seite w├Ąhlen

dw17 Standing Sprinter

#dailyworkout21 – Workout 17

Standing Sprinter

­čôą dailyworkout-PDF downloaden

├ťbungen:

Falls du dir die ├ťbungsbibliothek gesichert hast, kannst du ├╝ber die verlinkten ├ťbungen direkt auf die einzelnen Erkl├Ąrungen/Videos im Mitgliederbereich zugreifen (dazu musst du eingeloggt sein). 

Erkl├Ąrung: 

Achtung: Nutze die erste Runde, um mit dem Standing Sprinter zurecht zu kommen und ein Gef├╝hl f├╝r dieses ├ťbung zu bekommen. Mobilisiere deine Schultern vor diesem Workout ausgiebig, da der Sprinter im kalten Zustand deine Schultern ├╝berrumpeln wird!

Absolviere 3 bis 4 Runden. 

Durchf├╝hrung: 

1 Runde besteht aus: 

  • 30 Sek. Br├╝cke

  • 30 Sek. Standing Sprinter

  • 30 Sek. Plank Jumping Jack

  • 30 Sek. Standing Sprinter

  • 30 Sek. Pause

  • 30 Sek. Plank Walkouts

  • 30 Sek. Standing Sprinter

  • 30 Sek. Shoulder Taps

  • 30 Sek. Standing Sprinter

  • 30 Sek. Pause

Bist du morgen wieder mit dabei?

Schreib mir gern dein Feedback als eine E-Mail (paul@nacktgutaussehen.com) oder auf Instagram (@nacktgutaussehenfitness).