#dailyworkout21 – Workout 17
Standing Sprinter
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Übungen:
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Erklärung:
Achtung: Nutze die erste Runde, um mit dem Standing Sprinter zurecht zu kommen und ein Gefühl für dieses Übung zu bekommen. Mobilisiere deine Schultern vor diesem Workout ausgiebig, da der Sprinter im kalten Zustand deine Schultern überrumpeln wird!
Absolviere 3 bis 4 Runden.
Durchführung:
1 Runde besteht aus:
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30 Sek. Brücke
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30 Sek. Standing Sprinter
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30 Sek. Plank Jumping Jack
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30 Sek. Standing Sprinter
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30 Sek. Pause
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30 Sek. Plank Walkouts
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30 Sek. Standing Sprinter
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30 Sek. Shoulder Taps
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30 Sek. Standing Sprinter
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30 Sek. Pause
Bist du morgen wieder mit dabei?
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