#dailyworkout21 – Workout 15

Bewegungslos wie die Freiheitsstatue

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Übungen:

• Liegestütz (statisch haltend)

• Kniebeuge unten halten

• Rudern (Rückenlage, statisch haltend)

• Ausfallschritt unten haltend

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Erklärung: 

Insgesamt 4 Runden. Bei Lust und Laune gerne auf 5 oder 6 Runden erweitern. 

Durchführung: 

1 Runde besteht aus: 

• 45 Sek. Liegestütz (statisch haltend)

• 45 Sek. Kniebeuge unten halten

• 45 Sek. Rudern (Rückenlage, statisch haltend)

• 45 Sek. Ausfallschritt unten haltend. 

• 30 Sek. Pause

Bist du morgen wieder mit dabei?

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