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dw15 Bewegungslos wie die Freiheitsstatue

#dailyworkout21 – Workout 15

Bewegungslos wie die Freiheitsstatue

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Übungen:

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ErklĂ€rung: 

Insgesamt 4 Runden. Bei Lust und Laune gerne auf 5 oder 6 Runden erweitern. 

DurchfĂŒhrung: 

1 Runde besteht aus: 

  • 45 Sek. LiegestĂŒtz (statisch haltend)

  • 45 Sek. Kniebeuge unten halten

  • 45 Sek. Rudern (RĂŒckenlage, statisch haltend)

  • 45 Sek. Ausfallschritt unten haltend. 

  • 30 Sek. Pause

Bist du morgen wieder mit dabei?

Schreib mir gern dein Feedback als eine E-Mail (paul@nacktgutaussehen.com) oder auf Instagram (@nacktgutaussehenfitness).