#dailyworkout21 – Workout 9

Bauch-Großbrand

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Übungen:

• Hollow Body Crunch 

• Hollow Body Scheren

• Hollow Body (statisch) 

• Unterarmstütz

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Erklärung: 

(3) – 5 Runden mit einer kurzen Pause (max. 60 Sekunden) zwischen den Runden. Zwischen den Übungen keine/so wenig Pause wie möglich!

Durchführung: 

1 Runde ist: 

• 10x Hollow Body Crunch x 10

• 30x Hollow Body Scheren pro Bein

• 20 sek. Hollow Body HALTEN 

• 20 sek. Unterarmstütz

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