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dw07 Mein Name ist Oberschenkel

#dailyworkout21 – Workout 7

Mein Name ist Oberschenkel

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Übungen:

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ErklĂ€rung: 

FĂŒhre beide Übungen mit den angegeben Wiederholungszahlen durch. So wenig Pause wie möglich, saubere AusfĂŒhrung so schnell wie möglich! Leiter runter, wenn du nicht genug hast, geh sie wieder rauf


DurchfĂŒhrung: 

50 Double Under (DU) Seilspringen
50 Kniebeugen

40 DU
40 Kniebeugen

10 DU
10 Kniebeugen

Wenn du kein Springseil hast oder einfache SeilsprĂŒnge machst dann 3x soviele regulĂ€re SeilsprĂŒnge: 

150 Seilspringen
50 Kniebeugen

120 Seilspringen
40 Kniebeugen

… 

30 Seilspringen
10 Kniebeugen 

Bist du morgen wieder mit dabei?

Schreib mir gern dein Feedback als eine E-Mail (paul@nacktgutaussehen.com) oder auf Instagram (@nacktgutaussehenfitness).