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dw06 Oberkörper Twist

#dailyworkout21 – Workout 6

Oberkörper Twist

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Übungen:

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Erklärung: 

Führe diese absteigende Leiter (diesmal werden beide Übungen immer um eine Wiederholung reduziert) durch, bis du bei der letzten Wiederholung angelangt bist. 

Du machst erste 10 Wiederholungen des T-Stütz, ohne Pause direkt weiter mit 10 Wiederholungen Hollow Body Crunch. Dann direkt weiter mit 9 Wiederholungen T-Stütz, danach direkt wieder 9 Hollow Body Crunch. 

Wichtig! Für den T-Stütz gilt, dass 10 Gesamt-Wiederholungen sich aus 5 Wiederholungen auf der linken und 5 Wiederholungen auf der rechten Seite zusammen setzten. 

Durchführung: 

  • T-Stütz im Wechsel mit Schulter Tap 10, 9, 8, 7, 6… bis 1

  • Hollow Body Crunch 10, 9, 8, 7, 6… runter bis 1

Bist du morgen wieder mit dabei?

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