#dailyworkout21 – Workout 5

Po On Fire🔥

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Übungen:

• Ausfallschritt (Circle)

• Brücke

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Erklärung: 

Führe wie unter “Durchführung” beschrieben diese absteigende Leiter mit den angegeben Wiederholungen und so wenig Pause wie möglich durch. 

Die Anzahl der Brücken-Wiederholungen bleibt immer 15. Der Ausfallschritt (Circle) wird pro Runde immer eine Wiederholung weniger. 

Durchführung: 

5 Ausfallschritt Circle RE
15 Brücke RE
5 Ausfallschritt Circle LI
15 Brücke LI

4 Ausfallschritt Circle RE
15 Brücke RE
4 Ausfallschritt Circle LI
15 Brücke LI

3 Ausfallschritt Circle RE1
5 Brücke RE
3 Ausfallschritt Circle LI
15 Brücke LI

2 Ausfallschritt Circle RE
15 Brücke RE
2 Ausfallschritt Circle LI
15 Brücke LI

1 Ausfallschritt Circle RE
15 Brücke RE
1 Ausfallschritt Circle LI
15 Brücke LI

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