1000

 

❓Was ist das Ziel der 1.000 Seilsprünge pro Tag (für 30 Tage)?

Es geht nicht darum…

❌ … ein bestimmtes Gewicht zu verlieren,
❌ … schneller zu werden,
❌ … einen bestimmten Körperfettanteil zu erreichen,
❌… einen bestimmten Trick zu perfektionieren,
❌… etc. etc.

Es geht einfach nur darum…

✅ … mit einem ganz klaren (kleinen) Ziel jeden Tag aufzustehen,
✅ … aus den 1.000 Sprüngen eine tägliche Gewohnheit zu machen

… und somit einen “virtuellen Keks” zu backen, den du in Zukunft immer wieder aus deiner Keksdose holen kannst, wenn es mal schwierig wird in bestimmten Situationen.

Das erfolgreiche Abschließen dieser Challenge gibt dir Selbstvertrauen für Sitationen in deinem Alltag, die anfangs vielleicht schwierig oder unangenehm erscheinen (so wie die 1.000 Seilsprünge anfangs).

Wenn du den 1.000 Sprünge Keks gebacken hast, kannst du aus diesem Erfolg immer wieder knabbern und deine “Gewinner-Mentalität” auf jede weitere Situation in deinem Leben anwenden.

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❓WANN IST DIE CHALLENGE GESTARTET?

Die Challenge ist am 28.09.2020 gestartet. Du kannst sie auf Instagram verfolgen (@nacktgutaussehenfitness).

✅ Tag 1 – 28.09.2020
✅ Tag 2 – 29.09.2020
✅ Tag 3 – 30.09.2020
✅ Tag 4 – 01.10.2020
✅ Tag 5 – 02.10.2020
✅ Tag 6 – 03.10.2020
✅ Tag 7 – 04.10.2020
✅ Tag 8 – 05.10.2020
✅ Tag 9 – 06.10.2020
✅ Tag 10 – 07.10.2020
✅ Tag 11 – 08.10.2020
✅ Tag 12 – 09.10.2020
✅ Tag 13 – 10.10.2020
✅ Tag 14 – 11.10.2020
✅ Tag 15 – 12.10.2020

✅ Tag 16 – 13.10.2020
✅ Tag 17 – 14.10.2020
✅ Tag 18 – 15.10.2020
✅ Tag 19 – 16.10.2020
✅ Tag 20 – 17.10.2020
✅ Tag 21 – 18.10.2020
✅ Tag 22 – 19.10.2020
✅ Tag 23 – 20.10.2020
✅ Tag 24 – 21.10.2020
✅ Tag 25 – 22.10.2020
✅ Tag 26 – 23.10.2020
✅ Tag 27 – 24.10.2020
✅ Tag 28 – 25.10.2020
✅ Tag 29 – 26.10.2020
✅ Tag 30 – 27.10.2020

Doppelte (Double Unders) hintereinander (seit dem 30.09.2020):

13.10. – XXX
14.10. – XXX
15.10. – XXX
16.10. – XXX
17.10. – XXX
18.10. – XXX
19.10. – XXX
20.10. – XXX
21.10. – XXX
22.10. – XXX
23.10. – XXX
24.10. – XXX
25.10. – XXX
26.10. – XXX
27.10. – XXX

30.09. – 10
01.10. – 27
02.10. – XXX
03.10. – XXX
04.10. – XXX
05.10. – XXX
06.10. – XXX
07.10. – XXX
08.10. – XXX
09.10. – XXX
10.10. – XXX
11.10. – XXX
12.10. – XXX

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❓Mit welchem Seil springst du?

Ich teste zur Zeit ein ganz einfaches Springseil, dass ich für 15€ auf Amazon gekauft habe.

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❓Wie heißt die App, die die Seilsprünge zählt?

Ich habe zum zählen der Seilsprünge diese App im Apple App-Store gefunden:

https://apps.apple.com/de/app/jump-rope-master/id1238970721

❓Du willst bei der nächsten 7-Tage-Springseil-Challenge mitmachen?

Bei der 7-Tage-Springseil-Challenge (7TSC) zeige ich dir in 7 Tagen von A bis Z wie du das Seilspringen wieder lieben lernst und dabei deinen Schweinehund auf den Mars schießt, um deine Gesundheits- & Fitnessziele endlich langfristig in Angriff zu nehmen.

Die 7TSC hat mit der “1.000 Sprünge jeden Tag” absolut nicht gemeinsam!

Die letzte LIVE Springseil Challenge ist am 28.09.2020. Wenn du bei der nächsten Challenge mit dabei sein möchtest und die nicht verpassen willst findest du hier weitere Informationen: www.SeilspringenMitPaul.de